[有些焦慮，需要現在去調適；有些焦慮，需要長時間的晤談]
每個人都有過去，而過去的成長經歷會影響到現在對外界的反應。
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焦慮也不例外。
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我們的生活中，一定會遇到讓我們焦慮的事情，而現在的焦慮，又會勾起過去的焦慮，兩者加成之下，症狀就會變得很嚴重。
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那麼，到底該怎麼辦呢？
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心理治療有一句話：先處理情緒，再處理想法。
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面對焦慮也是如此，長遠累積下來的確實需要去處理，但是車轍之鮒，現在十萬火急的焦慮不先安頓下來，要怎麼處理更根深蒂固的焦慮呢？
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因此，諮商/臨床心理治療很重要，吃藥也很重要，讓身體化的症狀不那麼明顯之後，再來處理眼前的焦慮，找到如何減少焦慮的方法，最後再慢慢談焦慮的源頭，這就是整個身心治療在做的事情。
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不過我焦慮的情況真的好嚴重阿……QQ
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原文
https://womany.net/read/article/25537?type=author
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